Yoga

Yoga für alle

Während meiner Urlaubsseminare bietet Markus Vallaster als erfahrener Yogalehrer regelmässig Übungen des klassischen Yoga an: Zum Aufwachen am Morgen, zum Stärken während des Tages und zur Sammlung am Abend an. Anfänger und Erfahrene unterstützt er mit nützlichen Korrekturen und Verstärkungen.

Die Yoga-Meditationen entsprechen den Seminarinhalten und sind geführte, ruhige Zeiten der Sammlung im Liegen oder im angenehmen Yogasitz. Das Meditieren in der Gruppe ist ganz besonders und gerade für den Anfänger ein guter Einstieg in diesen Erfahrungsbereich.

Markus steht gerne vor und auch nach dem Seminar für Fragen zur Verfügung!

Ablauf:

Yoga am Morgen (ca. 30 Minuten): Leichte, fliessende Yogaübungen, Sammlung

Pausen-Übungen (ca. 5 bis 10 Minuten): Spannkräftige Übungen im Stehen

Am Nachmittag (ca. 60 bis 90 Minuten): Klassische Yogareihe mit Meditation

Am Abend (ca. 10 Minuten): Leichte, fliessende Yogaübungen, Sammlung

Mitzubringen sind: lockere Kleidung (Trainingsanzug o.ä.), Decke oder Yogamatte (soweit vorhanden, es hat auch einige Yogamatten vor Ort).

Voraussetzungen: Keine, auch bei körperlichen Einschränkungen können alle Übungen mitgemacht werden.

Hinweis: Die Teilnahme am Yoga ist freiwillig; es entstehen dadurch keine zusätzlichen Kosten.

 

Hier ein Video über das Yoga-Angebot von Markus (klicken Sie auf diese Zeile zum Aktivieren).

 

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